#whatkeepsyouwell
La santé mentale est aussi importante que la santé physique et c'est très important de reconnaître cela. Selon moi, vous pouvez aider les deux en même temps pour devenir plus fort à tous les niveaux. L'activité physique pourrait beaucoup aider avec la santé mentale et c'est quelque chose de positif qui aide le corps, alors c'est une très bonne idée. Il y a de la recherche qui trouve que les activités physiques pourraient aider avec le stress, soulever la confiance et améliorer les niveaux d'énergie. C'est important que vous soyez cohérent avec les exercices et sûr, alors vous avez besoin de commencer à une vitesse confortable pour vous-même. Après les exercices, je me sens rafraîchi. J'aime bien l'activité physique, n'importe si c'est les sports ou l'entraînement parce que les deux sont très utiles pour moi-même. J'ajouterai qu'aussi après avoir fait des activités physiques, je pourrais avoir une douche ou un bain incroyablement chaud pour me reposer mes muscles et mon cerveau. C'est un gagnant-gagnant selon moi.
De plus, je trouve que les livres pourraient beaucoup aider avec la santé mentale. Quand vous lisez, vous êtes transporté quelque place fictionnel ou vous n'avez aucun stress. La lecture peut être si amusante et vous pouvez apprendre de nouvelles choses pendant que vous lisez. J'aime bien que je puisse connecter avec les personnages fictionnels et devenir complètement investi dans des séries de livres. En outre, les livres pourraient beaucoup aider le cerveau et il y a de la recherche que la lecture peut aider avec le vocabulaire, l'empathie et le sommeil. Selon moi, l'avantage le plus important de la lecture est le plaisir et la joie que vous recevez. Il y a tellement de genres de livres et d'options de livres que vous ne vous ennuierez jamais des livres. Des fois, tout ce que j'ai besoin de faire pour me détendre après une longue journée est d'allumer une bougie et lire un livre avant de me coucher.
Enfin, selon moi, promener mon chien est un excellent moyen pour aider avec le stress et la santé mentale en général. Des fois, la meilleure chose à faire pour mon cerveau est de sortir dehors et pourquoi pas avec mon chien. L'air frais est très utile pour moi et je me sens tellement rafraîchi et léger. Peu importe à quel point j'aime être dehors, mon chien l'aimera toujours plus. J'aime marcher sur des sentiers dans les forêts près de chez moi et elle courra et courra autant que possible. Quand je la vois courir avec sa longue hors de son museau et qu'elle remue la queue, je deviens très heureuse. À un moment donné, j'aimerais apprendre à mon chien à courir ou à faire du jogging avec moi parce que je pense que nous aimerions beaucoup cela. Il y a beaucoup de recherches qui prouvent que les chiens aident à réduire l'anxiété, la dépression et le stress. De plus, les chiens aident à soulager la solitude et encouragent l'exercice et je suis complètement d'accord avec cela.
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