Je suis une personne qui n'a pas une bonne santé mentale naturellement. En vérité il me prenait longtemps de trouver ce que je puisse faire pour m'aider quand ma santé mentale n'était pas à la meilleure place. Je suis une personne qui vit avec une large somme d'anxiété et pour une grande partie de ma vie cette anxiété m'a dirigé. Seulement l'année arrière je considère la médication sérieusement, mais quand j'ai mis en œuvre ces habitudes saines mon anxiété est devenue gérable en moins d'une année!
Il y a trois choses en total qui m'aident ma santé mentale, la plus ils ressemblent à toutes les choses de bases que tu as entendu mille fois déjà et en vérité ils sont. Néanmoins, ce ne dit pas qu'ils ne seraient pas un bénéfice. La première chose qui est aussi ma chose préférée à faire pendant la journée est d'exercices, c'est aussi la chose qui te donne les plus vite résultats. Si tu sens bas, exercice et tu vas immédiatement sentir mieux. Pour moi, chaque matin je rêve tôt le matin pour faire du Jogging avec une routine de Pilates et ils m'aident à me sentir bien pendant toute la journée. Quelque chose d'autre qui m'a aidée bien plus que j'avais pensé qu'il aurait et de manger les nourritures saines. Spécifiquement les fruits et légumes, ils me donnent beaucoup d'énergie pendant la journée et ils sont délicieux! Finalement, la chose qui m'a aidée le plus est d'avoir assez de sommeil pendant les nuits. Huit heures de sommeil m'ont aidées plus que toutes les autres habitudes saines. Il me donne de l'énergie et ma santé mentale n'était jamais meilleure que quand j'ai commencé à avoir huit heures de sommeil pendant la nuit.
Cela est toutes les choses qui m'aident à me sentir bien dans ma vie et tous les systèmes sont les choses que je pense que tout le monde doit faire dans leur vie. Évidemment, ces choses ne peuvent pas marcher pour toi. Mais exorciser, manger bien et avoir assez de sommeil est nécessaire pour assurer que tu te sens bien. Prends soin de toi!
No comments:
Post a Comment