La santé mentale est une des choses les plus importantes dans ma vie, je trouve. Il y a beaucoup d'activités dans ta vie qui sont meilleures si ta santé mentale est dans la correcte mentalité. Pour me maintenir en forme mentalement, je me valorise. Je trouve que si je regarde pour les choses que je m’aime, ça me donne plus de confiance que si je trouve les choses que je ne m'aime pas. La confiance va main en main avec la santé mentale aussi; si je suis confiante, ma santé mentale augmentera. Donc, pour me valoriser, je trouve les parties de moi-même que j’aime. Quand j'étais plus jeune, j’ai toujours vu les parties que je n’aimes pas, comme mon nez ou mes cheveux (que j’aime maintenant). Maintenant, je vois seulement les parties que j’aime, comme mes cheveux ou ma pigmentation de la peau. Avec ce point de vue, chaque partie de moi est plus positive et moins négative, ce qui résulte à une meilleure santé mentale.
Une autre chose qui me fait me sentir bien est les films. J’aime toujours regarder les films que j’ai déjà vu. Je trouve qu’il y a une partie des films que j’ai déjà vu de confort. Quand je suis triste ou quand j’ai besoin de quelque chose pour me faire sentir meilleure, je regarde toujours le film Ratatouille. C’est un de mes films préférés, et je trouve que ça me donne du confort. Les chansons dans le film, les couleurs, et tout ça me rappellent des choses qui me laissent tranquille et sans stress. Ma mère est la même que moi. Quand elle a une semaine, quand elle est trop stressée, elle vient toujours à la maison après le travail, et elle a mis le film Top Gun: Maverick à la télévision. Elle sent que les couleurs et les autres choses dans ce film la rendent plus confortable après une journée lente. Il y a toujours quelque chose sur notre télévision. Je trouve que si tu peux trouver un film ou quelque chose que tu aimes regarder pour aider à guérir le stress. Les films que j’ai déjà vus me font me sentir bien.
Les sports et les autres instances avec l'activité physique peuvent t’aider avec la santé physique la plupart, mais aussi avec la santé mentale. Je trouve que quand je voudrais me distraire des autres choses dans ma vie qui me stresse, je jouerais au sport. Avec le ballon panier, je trouve que je peux travailler ma santé physique et ma santé mentale. Il y a beaucoup de course à pied dans le sport, et ça travaille mes jambes, mes poumons, et toutes ces autres parties de mon corps qui sont reliés au ballon panier. Puis, je trouve que ça me donne une type d'échappatoire des choses que je ne veux pas faire. Quand je veux mettre mon point de vue sur quelque chose d’autre, parce que je suis triste ou quelque chose, je trouve que le ballon panier me distrait de ces choses. N’importe quel sport que tu aimes peut te faire une distraction pour ta santé mentale, et aussi peut agir comme une façon de rester en bonne forme.
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