Pour ma santé mentale, j'utilise des jouets fidget lorsque je suis stressé. J'aime aussi peindre, dessiner ou faire du junk journal quand je suis stressé. Personnellement, quand je fais de l'art, j'ai tendance à oublier le monde réel et à me jeter avec toutes mes pensées dans le projet artistique. Je crois que si vous luttez contre le stress, vous devriez trouver quelque chose que vous aimez faire qui vous distrait un instant, cela m'aide à me dissocier de la réalité et à ne pas m'inquiéter de ce qui m'a rendu anxieux en premier lieu. J'ai fourni une image d'une liste à regarder avec quelques simples anti-stress que vous pouvez vérifier et, espérons-le, en trouver un qui vous aidera! --->
J'aime aussi passer du temps avec les gens qui me font me sentir bien dans ma peau. J'essaie de ne pas m'entourer de personnes toxiques en général mais surtout pas quand je suis stressé. Essayez de sortir avec quelqu'un en qui vous avez confiance et avec qui vous vous amuserez.
Pour ma santé physique, je m'entraîne, mais veillez à ne pas trop me forcer. Je fais aussi des étirements chaque soir avant d'aller au lit et au réveil.
https://www.youtube.com/watch?v=9nKUn2yxjJk&list=PLrhGTD8uFly71oWAi8Xean24ArkQ0-9yz&index=3
Je fais aussi des entraînements réguliers. Depuis que je suis malade, je ne m'entraîne plus aussi dur qu'avant. Je ne me pousse pas aussi fort, je connais ma limite et je m'arrête quand je l'atteins, ce qui me fait toujours sentir fort et en bonne santé!
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